Les palourdes
La palourde est un des aliments marins parmi les plus riches en fer avec ses 7,4 mg par 100 g.
Sardines en conserve
Les sardines sont aussi un des poissons les plus riches en fer. Les sardines en conserve contiennent 3,2 mg de fer par 100 g.
Le thon à l'eau
Le thon à l'eau a une grande valeur nutritionnelle et contient 1,8 mg de fer par 100g.
La morue
La morue est un poisson riche en fer. On calcule que 100 g de morue contiennent 1 mg de fer.
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