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Continue la lecture Viande et fer: viandes riches en fer
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Continue la lecture Fruits et fer: aliments d'origine végétale riches en fer
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... Les poissons et les fruits de mer sont aussi une source importante de ... grande valeur nutritionnelle et contient 1,8 mg de fer par 100g. La morue La morue ... en fer. On calcule que 100 g de morue contiennent 1 mg de fer. ...
Continue la lecture Poisson et fer: poisson riche en fer
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... Les amandes L'amande contient 4 mg de fer par 100 g. Elle est riche ... plus riches en vitamine E La quantité de fer dans les amandes est telle que ... 50 g d'amandes contiennent une quantité de fer comparable à 100 g d'épinards, même ...
Continue la lecture Fruits séchés et fer: aliments végétaux riches en fer
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... le foie, les reins et tout type de viande rouge. Ce tableau montre également des ... ne représentent pas pourtant une source suffisante de fer. La quantité journalière recommendée est de ... ne veut pas dire qu'une consommation élevée de fer aide à brûler plus de graisse. ...
Continue la lecture Liste d'aliments riches en fer
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... 160 g de pain intégral ou 160 g de viande. ... Les lentilles sont une excellente source de fer, considerant un apport de 9 mg ... pour 100 g. On a déjà parlé de sa valeur nutritionnelle, mais les graines de ...
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