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• Légumes et fer: aliments végétaux riches en fer
  

  ... sont un example d'aliment d'origine végeétale riche en fer. En fait, elle contiennent plus de ... contient du fer donc mais aussi riche en calcium, magnesium, phosphore et potassium. Les graines ... de 2,1 mg par 100 g. Riche en fer, le soja contient aussi du calcium ...

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• Fruits et fer: aliments d'origine végétale riches en fer
  

  ... pêches La pêche séchée sont des aliments riches en fer qui contient jusqu'à 6,5 mg de ... cerises séchées, la quantité de la vitamine C baisse. Les cerises contiennent 2,3 mg de ... g. Il s'agit donc d'un fruit riche en fer, mais également source de calcium et ...

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