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... les figues augmentent les réserves en fer dans l'organisme et améliorent le transit intestinal. Les ... aussi du calcium et d'autres minéraux comme le magnesium, le potassium, le zinc et le ... contenu de la vitamine C dans ce fruit. Dans le cas des cerises ...
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... que celle contenue dans les viandes blanches. Elle double même la ... quantité de fer contenue dans le poulet et triplie celle du poisson. La ... du zinc, du sodium et du potassium. Le poulet Le poulet contient du fer, même ...
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... 3,2 mg de fer par 100 g. Le thon à l'eau Le thon à l'eau ...
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... en vitamine E La quantité de fer dans les amandes est telle que 50 g ...
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